开始富有成效的一天的5种简单方法

当您探索如何最大限度地提高工作效率时，重要的是要考虑如何开始早晨的例行公事。

也许您会匆忙吃完早餐，然后尝试尽快投入一天的工作，就像早上的例行公事一样。但这不是最有效的方法。

如果你没有正确地开始你的早晨，你可能无法发挥最大的生产力，甚至更糟糕的是，你可能会毁掉你一天的剩余时间。

好处是，一个良好的早晨会让一整天的工作变得更有效率、更轻松。

这就是我要说的，这里有5种方法可以让你高效地开始新的一天。

1.晚上要好好休息

当闹钟响起时，你的早晨就开始了。如果您在入睡4小时后醒来，您可能无法全天保持高效工作。所以，如果你有足够的8小时睡眠，换句话说，一切都会好起来的。

睡眠不足已被证明会严重降低效率，显着缩短你的注意力持续时间，引发肥胖等其他健康问题，甚至像酒精一样减慢你的反应时间。

如果您需要一些快速入睡的帮助，我建议您查看Pzizz.com的sleeptracks，它重点关注过度的大脑活动和疲劳。我还强烈推荐DaveNavarro的《晨间计划——》。他对如何快速入睡、如何精力充沛地醒来等提供了大量建议。

2.花20分钟养成自律的习惯

养成每天早上做一件事的习惯需要大量的自律。找一些对你有帮助、你感兴趣并且可以确保每天早上都做的事情做。

就我个人而言，我喜欢每天跑步20分钟。（励志电影当然，我讨厌跑步，但跑步后感觉很好。——每天早上我都会坚持这个好习惯。他就像一个引路人，带领我克服困难，让我能够克服下一步的困难。这一天充满了成就感。

3、一定要吃早餐

我想这个不用我多说了吧？事实证明，吃早餐的重要性与睡眠的重要性相同。所以，不仅要吃早餐，还要吃好、享受早餐。

4.区分真正高效的任务

不要只是每天早上写一份待办事项清单。我们都知道，这只会让我们整天忙于工作而一事无成。

花10分钟思考以下问题：

今天有哪些事情是你必须做的？你一直在拖延什么？今天你想做点啥？

一旦你自己考虑过了，那么今天就去做吧。想象一下，在一天结束时，您回顾今天所做的事情并评估自己。现在，你知道什么才是真正重要的吧？

然后将它们添加到您的待办事项列表中。这些是您真正需要关注的事情，这将使您的一天更加高效。（做正确的事可以节省时间）

5.进入工作模式

完成早晨的例行公事后，吃早餐、对任务进行分类、计划目标等。是时候进入工作模式了，淋浴、刮胡子、打扮、开车去上班，做任何您需要准备的事情，然后开始工作。

设定目标可以帮助您避免分心并专注于工作。无论您是在家工作还是在工作中，目标都可以帮助您忘记其他事情并专注于当前的工作。

这些方法极大地提高了我的效率，但是每个人的情况都不一样。您可能也有自己的提高效率的技巧。为什么不说出来？

关于效率的引述。效率极低的人的七个习惯。提高工作效率的8个小方法。