高中生如何增强抵抗挫折的能力

现代很多高中生都有一种脆弱的“蛋壳心态”，好胜心强、个性十足，但却经不起任何挫折和干扰。

因此，一旦遇到令人沮丧的环境或受到批评，他们往往会采取激烈的行动；他们可能会攻击、自责、冷漠屈服、放弃追击，甚至自杀。

因此，高中生接受挫折教育，提高忍受挫折的能力就显得尤为重要。以下是一些鼓励家长的建议：

1.保持适度的自我期望。高中生正值朝气蓬勃的青春年华，他们的生活充满希望和幻想。他们不可避免地对学习和生活抱有很高的期望和要求。然而，由于低估了生活中遇到的坎坷，他们对自己的能力和能力缺乏信心。知识水平缺乏全面的了解，出现问题时很容易感到沮丧。

因此，中学生应根据自己学习、生活的实际情况，确定具体可行的目标，保持中等程度的期望，注意不要轻易否定自己。

2.意识到挫折的存在。高中生应该认识到挫折是客观存在的，生活并不总是美好舒适的，因此要有心理准备。阅读、社交生活、与人交往等活动可能会遇到挫折。

3、创造条件，改变环境。情感反映总是发生在某些社交场合。因此，改变因沮丧而引起的环境，转移注意力，可以达到消除负面情绪的效果。

4.寻求心理咨询。寻求心理学家的帮助。通过个别谈话，可以消除心理障碍，达到摆脱矛盾、稳定情绪的理想效果。

5.意识到挫折的双重性。挫折的结果一般有两层含义：一方面可能造成心理痛苦和行为失落；另一方面，它可以提供课程和培训。（励志生活高中生应该看到挫折的两面性。他们不应该只看到消极的一面，而应该以乐观的态度对待生活中的挫折。

6、培养积极乐观的人生观。挫折对于弱者来说可以是巨大的精神压力，但也可以是强者前进的动力。我们必须认识到，坚强的品格需要有意识的个人训练，不可能一蹴而就。

歌德曾说过：没有含泪吃过面包的人，就不懂生活的滋味。因此，我们必须树立坚定的目标，培养乐观的心态，才能从逆境中奋起。

7、合理通风。人在遭受挫折时产生的紧张情绪必须以某种形式发泄出来，否则过度积累很容易导致精神障碍。

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